Fitnessgymnastik

Fitnessgymnastik für Fortgeschrittene

TVE-HeikeFeisstWebDie Trainingsstunde am Donnerstag von 19.30 Uhr bis 20.00 Uhr wird von Heike Feißt geleitet. Es dürfen gerne alle Personen trainieren (m/w/d).

Heike ist lizensierte Aerobic- und Rückenfit Trainerin, Core Myofaszial Trainerin und deepwork Trainerin.

Heikes Stunden bestehen aus einem ganzheitlichen Ausdauertraining, das auf die Funktionalität, Kraft-Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung ausgerichtet ist. Dies kann auch mit kleinen Handgeräten erfolgen.

Wenn Du aus Deiner Alltagsbewegung- und Belastung herauskommen willst, Dein Herz-Kreislaufsystem, Deine Muskulatur und Deine Beweglichkeit stärken möchtest bist Du als Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittener herzlich willkommen. Probiere es einfach aus – reinschnuppern erwünscht! Jeder trainiert für sich und doch gemeinsam

 

TVE-SusiGlatzWebFrauen aufgepasst – wer sich etwas Gutes tun will, ist hier goldrichtig.

Die Trainingsstunde richtet sich an alle Frauen im Alter zwischen 20-65 Jahren die ihre Gelenke und Muskeln schonend und ohne viel Sprünge trainieren wollen.
Trainiert werden alle wichtigen Muskelgruppen des Haltungsapparats, wie Rücken, Beckenboden, Bauch, Beine und Po.

Die Übungsstunde beginnt mit einem Warm up, geht über in die Phasen Cardiophase, Cooldown und Workout. Mit einem Stretching lassen wir die Stunde ausklingen.

Salsa-Aerobic ist in den Bewegungen weicher und vermittelt ein gewisses Lebensgefühl und Lebensfreude.

Was solltest du mitbringen?

Sportkleidung , Sportschuhe ( falls vorhanden Aerobicschuhe), Isomatte, Handtuch, Trinkflasche mit Wasser.

Für alle die etwas Mehr tun wollen!

Mit einfachen Aerobicschritten beginnt das Aufwärmen. Weiter gehts in ein Herzkreislauftraining oder Fatburner. Hierbei bewegen wir uns im Pulsbereich, der an die Fettdepots geht.

Wir trainieren mit Schwerpunkt Beckenboden, Rücken, tiefe Rückenmuskulatur, Bauch, sowie der gesamter Haltungsapparat.

Anschließend gibt es ein ausgedehntes Stretching und das alles bei Musik, die gute Laune macht.

Fitness-Gym ist ohne Sprünge und deshalb auch für jedes Alter geeignet.

Aktuell suchen wir übrigens Übungsleiter*innen (m/w/d)

Siehe hierzu auch unsere Seite:

https://www.turnverein-endingen.com/uebungsleiter-gesucht/

Übungsleiter nicht besetzt